Pierwsze Suwalskie Forum Kobiet już w tę środę!

To wyjątkowa inicjatywa Suwalskiej Rady Kobiet wspieranej przez Fundację Społeczność, której celem jest zwiększenie świadomości zdrowotnej i psychicznej kobiet w każdym wieku oraz stworzenie przestrzeni do otwartej rozmowy o tym, jak żyć w równowadze – z troską o ciało, umysł i emocje.

29 października 2025 roku w Suwałkach odbędzie się pierwsza edycja Suwalskiego Forum Kobiet – wydarzenia poświęconego zdrowiu, aktywności i świadomemu dbaniu o siebie.

Suwalskie Forum Kobiet to zaproszenie dla kobiet od 15. do 115. roku życia – wszystkich, które chcą zadbać o siebie, lepiej zrozumieć swoje potrzeby i znaleźć inspirację do działania. W wydarzeniu mile widziani są także mężczyźni, którzy pragną mądrze wspierać kobiety – swoje partnerki, córki, przyjaciółki czy współpracowniczki.

Podczas Forum spotkamy się, aby:

- rozmawiać o zdrowiu fizycznym i psychicznym,
- uczyć się, jak lepiej troszczyć się o siebie,

- znaleźć inspirację i wsparcie w innych kobietach.

Zapisy już otwarte! https://bit.ly/Suwalskie_Forum_Kobiet_ZAPISY

W programie

znajdą się wystąpienia i panele prowadzone przez ekspertki i ekspertów z dziedziny medycyny, psychologii i ruchu, którzy pokażą, jak połączyć profilaktykę, aktywność i dobrostan psychiczny w codziennym życiu.

10.00 Rozpoczęcie Forum

10.15 – 12.15 Panel I

Zdrowie psychiczne, fizyczne i dobrostan kobiet - profilaktyka, diagnostyka, świadome wybory (Katarzyna Trojniar, Eliza Kupich)

10.30-11.00 Profilaktyka a zdrowie kobiety, dr Wojciech Falęcki – lekarz ginekolog

11.00-11.30 Profilaktyka i jej znaczenie w życiu kobiet - edukacja, wczesne wykrywanie, depresja, lęk, Wojciech Chmielewski - psycholog

11.30-12.00 Stres kobiet – cichy sabotażysta. Techniki teatralne jako narzędzie radzenia sobie ze stresem w życiu codziennym, Anna Gajdzińska - pedagożka

12.00-12.15 Krótka sesja pytań

12.15-12.45 Przerwa kawowa

12.45-14.15 Panel II

Work-life balance - odnalezienie równowagi pomiędzy pracą a życiem prywatnym (Bożena Kamińska)

12.45-13.15 Zanim skosisz swój potencjał i spokój, czyli jak dbać o dobrostan, Jolanta Taperek - certyfikowana trenerka mentalna

13.15-14.00 Panel dyskusyjny, w którym wezmą udział:

Jolanta Taperek - certyfikowana trenerka mentalna, dyplomowana międzynarodowo trenerka biznesu, coach NMC i mentorka liderów

Emilia Bartosiewicz-Brożyna – Prezeska Fundacji Lady Business Club Women Foundation

Teresa Hernik - ekspertka ds. społecznych w Federacji Przedsiębiorców Polskich

Ok. 14.15 Zakończenie Suwalskiego Forum Kobiet

Konferencji będą towarzyszyć warsztaty samoobrony, a także sesja jogi oraz sesja medytacji (obowiązują oddzielne zapisy). Podczas Forum będzie można obejrzeć wystawę obrazów malarek z woj. podlaskiego, zbadać cukier i ciśnienie oraz skonsultować się z przedstawicielami Państwowej Inspekcji Pracy i Rady Adwokackiej.

To wydarzenie ma być początkiem nowej tradycji w Suwałkach – przestrzeni, w której rozmowa o zdrowiu, emocjach i kobiecej sile stanie się źródłem wiedzy, odwagi i pozytywnej energii.

Zadbaj o siebie – przyjdź, posłuchaj, porozmawiaj. Bo każda kobieta zasługuje na zdrowie, równowagę i wsparcie.

Więcej informacji oraz agenda na https://fundacjaspolecznosc.pl/#suwalskie-forum-kobiet

29 października 2025 | Suwalski Ośrodek Kultury. Start: 10:00, Warsztaty (trzy odbywają się w tym samym czasie) od 15:00.

Suwalskie Forum Kobiet. Zdrowie i aktywność – Forum, które daje wiedzę, siłę i motywację.

Wydarzenie jest bezpłatne, obowiązują zapisy.

Patronat nad wydarzeniem objęli:

Lady Business Club Business Women Foundation

Podlaska Rada Kobiet

Prezydent Miasta Suwałk

Wojewoda Podlaski

Marszałek Województwa Podlaskiego

Narodowy Fundusz Zdrowia Oddział Podlaski