W sobotę i poniedziałek od 30°C do 34°C, w niedzielę od 34°C do 37°C. Porady, służby w gotowości

Prognozuje się upał. W Suwałkach, Augustowie i Sejnach temperatura maksymalna w dzień w najbliższą sobotę, 27 czerwca i w poniedziałek, 29 czerwca wyniesie od 30°C do 34°C. W niedzielę, 28 czerwca będzie jeszcze cieplej - od 34°C do 37°C.

Mogą nadejść tropikalne noce z temperaturą minimalną od 19°C do 23°C.

Suwalszczyzna została objęta ostrzeżeniem o upałach 2 stopnia. Trzeci stopień obowiązuje w pozostałej części województwa, gdzie temperatura maksymalna w sobotę wyniesie od 33°C do 35°C, a w niedzielę i poniedziałek od 35°C do 39°C. Temperatura minimalna w nocy od 18°C do 25°C.

Żar z nieba poleje się w południowo-zachodniej Polsce. Tam termometry pokażą nawet 40°C w cieniu.

NFZ: sprawdź, jak się chronić, rozpoznać udar cieplny, a kiedy wzywać pomoc

Fala upałów nie odpuszcza – a wysokie temperatury to nie tylko dyskomfort, ale realne zagrożenie dla zdrowia. Podlaski NFZ przypomina: w czasie gorących dni dbaj o nawodnienie, unikaj słońca w południe i reaguj na pierwsze sygnały przegrzania organizmu. Poniżej znajdziesz poradnikowy przewodnik, który pomoże Ci bezpiecznie przetrwać ekstremalnie wysokie temperatury.

Jak chronić się przed upałem?

- pij minimum 2–3 litry wody dziennie

- unikaj słońca między 10:00 a 16:00

- noś jasne, przewiewne ubrania

- chroń głowę i oczy

- rób przerwy w cieniu

- stosuj wysoką ochronę SPF

- Wydaje nam się, że o ochronie przed słońcem wiemy już wszystko, jednak statystyki medyczne i powracające co roku przypadki skrajnego przegrzania organizmu pokazują, że wciąż popełniamy te same błędy. Dlatego przed nadchodzącą falą upałów gorąco zachęcam do lektury Poradnika Pacjenta przygotowanego przez NFZ. Zebraliśmy tam nie tylko kluczowe zasady bezpieczeństwa, ale też konkretne, proste wskazówki, które mogą uratować zdrowie, a nawet życie nasze i naszych najbliższych. Warto poświęcić kilka minut na tę lekturę, by cieszyć się latem bezpiecznie i bez przykrych niespodzianek” – podkreśla Izabella Przewłocka rzeczniczka podlaskiego NFZ.

Jak rozpoznać udar cieplny?

Udar cieplny to stan bezpośredniego zagrożenia życia. Organizm przestaje radzić sobie z temperaturą, a objawy pojawiają się szybko i gwałtownie. Najczęstsze sygnały alarmowe:

- wysoka temperatura ciała – często powyżej 40°C

- sucha, gorąca skóra

- brak potu mimo upału

- ból i zawroty głowy

- nudności

- wymioty

- splątanie, zaburzenia świadomości

- utrata przytomności.

Jeśli widzisz te objawy u siebie lub innych – nie czekaj. Zadzwoń pod 112

Do czasu przyjazdu pomocy: przenieś osobę w cień, chłódź ciało mokrymi okładami, ale nie podawaj płynów osobie nieprzytomnej.

Prosty, tani i skuteczny – idealny na upały - przepis na domowy izotonik

Składniki:

- 1 litr wody

- sok z 1 cytryny lub pomarańczy

- 1 łyżka miodu

- szczypta soli (ok. 1/4 łyżeczki)

Jak przygotować domowy, zdrowy izotonik?

Wymieszaj wszystkie składniki, schłodź i pij małymi łykami przez cały dzień. Taki napój uzupełnia elektrolity i nawadnia lepiej niż sama woda.

Wszystkie służby w gotowości

Instytut Meteorologii i Gospodarki Wodnej wydał dla naszego regionu ostrzeżenie drugiego i trzeciego stopnia o upałach, a wojewoda Jacek Brzozowski przekazał podlaskim samorządom szereg rekomendacji, jak postępować w związku z sytuacją pogodową.

Wszystkie służby w gotowości

Zintensyfikowany monitoring i dodatkowe obsady w związku z upałami zgłosili w czasie odprawy przedstawiciele policji, straży pożarnej, Sanepidu i dyspozytorni medycznej, a także energetycy i kolejarze.

Centrum Powiadamiania Ratunkowego (numer 112) wzmocniło obsady operatorskie, z kolei dyspozytornia medyczna starannie analizuje zgłoszenia dotyczące osób szczególnie narażone, a dyspozytorzy udzielają rozszerzonego instruktażu – jak postępować w przypadku przegrzania i odwodnienia.

Podlascy strażacy pozostają w kontakcie z władzami samorządowymi, będą organizować punkty schładzania, kurtyny wodne i miejsca dystrybucji wody pitnej. Ze względu na zwiększone ryzyko pożarów monitorują – we współpracy z Lasami Państwowymi – tereny leśne, wspierają WOPR i policję w zapewnieniu bezpieczeństwa nad wodą oraz weryfikują aktualny stan punktów czerpania wody, wykorzystywanych podczas działań ratowniczych.

Lasy, rzeki i jeziora pod szczególnym nadzorem

Policjanci z województwa podlaskiego poinformowali o zwiększeniu liczby służby prewencyjnej w rejonach kąpielisk i różnego typu akwenów. Będą bezwzględnie podejmować czynności służbowe wobec osób nietrzeźwych stwarzających zagrożenie w rejonach kąpielisk. W gotowości są policyjne jednostki pływające, a radiowozy skierowane w tereny nadwodne zostały wyposażone w sprzęt ratownictwa wodnego (rzutki i bojki).

Funkcjonariusze zapowiadają, że będą zwracać uwagę na zaparkowane pojazdy, aby szybko zareagować, jeżeli w którymś z nich pozostawione zostaną dzieci lub zwierzęta.

Wojewódzka Stacja Sanitarno-Epidemiologiczna informuje z kolei o zintensyfikowaniu nadzoru miejsc wypoczynku, obiektów gastronomicznych, warunków pracy u pracodawców, a także kontrolach jakości wody w wodociągach i na kąpieliskach.

Koleje i energetycy przygotowani

Polskie Koleje Państwowe zwiększyły dozór linii kolejowych, nawierzchni kolejowej i sieci trakcyjnych, w gotowości są zespoły szybkiego usuwania usterek. Na wypadek nieprzewidzianych postojów w pociągach zabezpieczono zapasy wody butelkowanej dla pasażerów.

Polska Grupa Energetyczna prowadzi stały monitoring temperatury w stacjach transformatorowych i serwerowniach, sprawdza działanie agregatów prądotwórczych i systemów zasilania awaryjnego.

Zalecenia wojewody podlaskiego dla samorządów

Jacek Brzozowski zwrócił się do jednostek samorządu terytorialnego z rekomendacjami dotyczącymi działań w obliczu bardzo wysokich temperatur.

Bezpieczeństwo dzieci i młodzieży:

organizowanie uroczystości z udziałem dzieci i młodzieży w godzinach porannych,
maksymalne skracanie czasu trwania wydarzeń odbywających się na otwartej przestrzeni,
organizowanie wydarzeń w pomieszczeniach klimatyzowanych lub miejscach zacienionych,
zapewnienie uczestnikom stałego dostępu do wody pitnej,
zapewnienie zabezpieczenia medycznego,
zapewnienie odpowiednich warunków transportu dzieci oraz miejsc ich pobytu podczas wypoczynku letniego,
informowanie mieszkańców o zagrożeniach związanych z pozostawianiem dzieci w zamkniętych pojazdach.

2. Ochrona osób szczególnie narażonych:

zwrócenie szczególnej uwagi na osoby starsze, samotne, przewlekle chore, w kryzysie bezdomności oraz osoby z niepełnosprawnościami,
monitorowanie sytuacji osób wymagających wsparcia oraz udzielanie niezbędnej pomocy,
zaangażowanie organizacji pozarządowych do wsparcia osób szczególnie wrażliwych,
zapewnienie dostępu do wody pitnej i chłodnych pomieszczeń.

3. Bezpieczeństwo zwierząt:

informowanie mieszkańców o zagrożeniach związanych z pozostawianiem zwierząt w zamkniętych pojazdach,
zapewnienie dostępu do wody dla zwierząt domowych i wolno żyjących, w szczególności w przestrzeni publicznej,
zapewnienie zwierzętom domowym i hodowlanym zacienionych i przewiewnych miejsc.

4. Organizacja miejsc schronienia przed upałem:

organizowanie i udostępnianie „miejsc chłodu” w budynkach użyteczności publicznej lub innych odpowiednich obiektach,
uruchamianie kurtyn wodnych lub dysz mgłowych w miejscach o dużym natężeniu ruchu pieszych,
tworzenie dodatkowych punktów dostępu do wody pitnej,
opracowanie mapy dostępnych miejsc chłodu, kurtyn wodnych i punktów poboru wody oraz przekazywanie mieszkańcom informacji o ich lokalizacji.

5. Infrastruktura i zaopatrzenie:

kontrola stanu sieci energetycznych i instalacji elektrycznych przez administratorów budynków,
racjonalizacja zużycia energii elektrycznej w związku ze zwiększonym obciążeniem systemów klimatyzacyjnych,
zapewnienie sprawności urządzeń klimatyzacyjnych w środkach transportu zbiorowego,
ograniczanie zużycia wody w okresach największego zapotrzebowania,
zalecanie podlewania terenów zielonych w godzinach porannych lub nocnych,
zalecenie monitorowania stanu i prawidłowości funkcjonowania instalacji fotowoltaicznych,
monitorowanie jakości wody.

6. Bezpieczeństwo imprez masowych i zgromadzeń:

zapewnienie uczestnikom imprez masowych i zgromadzeń:
- dostępu do wody pitnej,
- miejsc zacienionych,
- odpowiedniego zabezpieczenia medycznego,

ograniczanie sprzedaży i spożycia alkoholu podczas wydarzeń odbywających się w warunkach wysokiej temperatury,
analiza możliwości ograniczenia, przełożenia lub odwołania wydarzeń w przypadku wystąpienia ekstremalnych temperatur.

7. Ochrona pracowników:

stosowanie środków ochrony pracowników wykonujących pracę w wysokich temperaturach, w tym wykonywanie cyklicznych pomiarów temperatury w miejscu pracy, skracanie czasu pracy, wprowadzenie rotacji pracowników na stanowiskach oraz zapewnienie napojów,
stosowanie aktualnych zaleceń Ministerstwa Rodziny, Pracy i Polityki Społecznej dotyczących ochrony pracowników przed wysokimi temperaturami,
dostosowywanie organizacji pracy do warunków atmosferycznych, w szczególności w przypadku prac wykonywanych na otwartej przestrzeni.
stosowanie się do zaleceń Państwowej Inspekcji Pracy w zakresie zapewnienia bezpieczeństwa pracy pt. „Praca w wysokich i niskich temperaturach”,
zalecenia dla pracodawców w Poradniku „Dobry klimat w pracy”.

8. Bezpieczeństwo na terenach rekreacyjnych:

zwiększenie aktywności organów kontrolnych nad niestrzeżonymi akwenami i miejscami, gdzie obowiązuje zakaz kąpieli,
zwiększenie liczby ratowników wodnych na kąpieliskach i w miejscach wykorzystywanych do kąpieli,
Intensyfikacja działań informacyjnych dotyczących bezpiecznego korzystania z akwenów.

9. Ochrona przeciwpożarowa:

zwiększenie monitoringu zagrożenia pożarowego,
wprowadzenie adekwatnych ograniczeń w dostępie do lasów w przypadku wysokiego lub ekstremalnego zagrożenia pożarowego, zgodnie z obowiązującymi przepisami,
prowadzenie kampanii informacyjnych dotyczących zakazu używania otwartego ognia na terenach leśnych i przyległych oraz terenach uprawnych.

10. Informowanie mieszkańców:

regularne przekazywanie ostrzeżeń meteorologicznych oraz zaleceń dotyczących postępowania podczas upałów,
wykorzystywanie wszystkich dostępnych kanałów komunikacji, w tym stron internetowych, mediów społecznościowych, systemów powiadamiania SMS oraz lokalnych środków przekazu,
informowanie o lokalizacji miejsc chłodu, punktów dostępu do wody oraz dostępnych formach pomocy dla osób szczególnie narażonych.

Źródła: IMGW-PIB, NFZ, PUW