Uczniowie Zespołu Szkół nr 4 w Suwałkach namawiają do aktywnego stylu życia. Krok ku zdrowiu [foto]

Uczestnicy projektu Step Up w Zespole Szkół nr 4 w Suwałkach nie zwalniają tempa, udowadniają, że hasło „Każdy mały krok to wielki krok ku zdrowiu!" to nie slogan, lecz konkretna postawa.

Biegli po zdrowie i pomagali innym

Już w połowie stycznia Milena Tomkiewicz, Nikola Dembińska oraz Bartosz Przekop z klasy 3H wraz z opiekunem projektu Izabelą Klahs-Malinowską wzięli udział w 20. Biegu WOŚP „Policz się z cukrzycą". Pokonując dystans 5 kilometrów, nie tylko wsparli ogólnopolską inicjatywę charytatywną, ale przede wszystkim pokazali, że aktywność fizyczna może iść w parze z odpowiedzialnością społeczną.

Udział w biegu był symbolicznym, ale bardzo wymownym krokiem – potwierdzeniem, że młodzi ludzie chcą być aktywni, świadomi i zaangażowani. To przykład, że sport może łączyć ludzi wokół ważnych wartości.

Spotkanie z trenerami – inspiracja i konkretna wiedza

Kolejnym ważnym etapem projektu było spotkanie, które odbyło się 26 lutego 2026 r. z trenerami personalnymi ze SNAP GYM – Rehabilitacja Ruchem – Sławomirem Wiśniewskim i Bartoszem Wiśniewskim.

Tematem spotkania była rola i znaczenie ruchu oraz sportu w życiu człowieka – szczególnie młodego. Trenerzy podkreślali, że aktywność fizyczna to nie tylko budowanie sylwetki, ale przede wszystkim inwestycja w zdrowie psychiczne i fizyczne, lepsze samopoczucie oraz większą pewność siebie.

Bartosz Wiśniewski podzielił się także swoimi doświadczeniami z udziału w ultramaratonach. Opowiadał o wymagających przygotowaniach, logistyce tak dużych przedsięwzięć, a także o kluczowej roli regeneracji organizmu po ekstremalnym wysiłku. Była to cenna lekcja pokazująca, że sukces sportowy to efekt systematycznej pracy, planowania i odpowiedzialności za własne ciało.

Trenerzy zachęcali młodzież, by nie odkładać decyzji o zadbaniu o siebie na później. – Najważniejszy jest pierwszy krok – przekonywali. – Warto też szukać motywatorów, które pomogą wytrwać w postanowieniach.

Dodatkową motywacją stały się miesięczne wejściówki na siłownię, które otrzymali członkowie projektu. Teraz własną postawą i zaangażowaniem będą dokumentować swoje postępy oraz zmiany, pokazując rówieśnikom, że konsekwencja naprawdę przynosi efekty.

Młodzież dla młodzieży – warsztaty, prezentacje i motywacja w praktyce

Projekt Step Up to nie tylko udział w wydarzeniach, ale również samodzielna inicjatywa uczestników. Młodzież przeprowadziła szereg zajęć i warsztatów dla swoich rówieśników, wykorzystując przygotowane przez siebie materiały edukacyjne, prezentację multimedialną oraz autorskie karty motywacyjne dla uczestników.

Spotkaniom towarzyszyły quizy sprawdzające wiedzę z zakresu zdrowego stylu życia i aktywności fizycznej. Najbardziej zaangażowani uczestnicy mogli liczyć na nagrody, co dodatkowo wzmacniało pozytywną atmosferę i ducha zdrowej rywalizacji.

Takie działania pokazują, że młodzi ludzie nie tylko chcą się rozwijać, ale również potrafią inspirować innych. Przejmują rolę liderów i ambasadorów zdrowego stylu życia w swoim środowisku szkolnym.

Konkurs fotograficzny – „Pokaż swój krok ku zdrowiu!"

Realizatorzy projektu idą o krok dalej i aktywnie promują ideę Step Up także w mediach społecznościowych. Na swoim fanpage'u na Facebooku ogłosili konkurs fotograficzny pod hasłem „Pokaż swój krok ku zdrowiu!".

Celem inicjatywy jest zachęcenie młodzieży do pokazania, w jaki sposób dbają o swoje zdrowie i aktywność fizyczną w codziennym życiu. Konkurs ma nie tylko charakter kreatywny, ale przede wszystkim motywacyjny – ma inspirować do podejmowania nawet najmniejszych działań, które w dłuższej perspektywie prowadzą do realnych zmian.

Step Up – małe kroki, wielkie zmiany

Realizacja kolejnych etapów projektu pokazuje, że Step Up systematycznie się rozwija. Od udziału w biegu charytatywnym, przez inspirujące spotkania z praktykami sportu, po samodzielnie prowadzone warsztaty i inicjatywy w mediach społecznościowych – każdy z tych elementów buduje świadomość i odpowiedzialność młodych ludzi za własne zdrowie.

Bo właśnie na tym polega idea projektu – by pokazać, że każdy, nawet najmniejszy krok, może stać się początkiem wielkiej zmiany.

Źródło i fot. ZS nr 4 Suwałki